Stress - Burn out : Sophrologie, Hypnose et Cohérence cardiaque
La pratique des techniques de sophrologie et d'hypnose entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Le contrôle de la respiration, les mouvements associés à des visualisations positives permettent de canaliser ses émotions, de réguler son stress et son anxiété et de rester maître de soi même en toute circonstance.
En séance et en biofeedback, je vous montre l'effet de la cohérence cardiaque sur votre corps. C'est une technique de respiration permettant d'atteindre un état émotionnel stable en agissant sur votre système nerveux autonome , pilote automatique de votre corps.
• Réduire l'intensité des effets du stress sur notre organisme par la respiration.
• Reprendre le contrôle sur nos émotions.
• Renforcer notre système de défense immunitaire.
• Fabrication de la DHEA, « l'hormone de la jeunesse »
• Prévention pour un cœur en santé
• Régulation de l'appétit...
La pratique régulière de la coherence cardiaque améliore la qualité du sommeil et prévient le burn-out
Exercice de cohérence cardiaque :
Il vous suffit de suivre du regard le cœur rouge, lorsqu'il monte vous inspirez et lorsqu'il redescend vous expirez.
