La sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho corporelle reconnue mise au point par le Dr Alfonso Caycedo en 1960, médecin et neuropsychiatre. Cette discipline, qui s'adresse à tous les publics, est basée sur des techniques précises issues du yoga, du bouddhisme et du Zen. 

Elle regroupe des exercices de respiration et de relaxation, des mouvements doux et des visualisations positives. Le schéma corporel et l’écoute du corps est la base de toutes ces techniques.

La sophrologie va aider à se libérer des tensions notamment par la respiration, à prendre conscience de ses besoins, à se reconnecter à soi-même en tant qu’être unique, découvrir et développer ses capacités, et vivre mieux avec les autres. L’apprentissage de ces techniques va être une formidable boite à outils à utiliser dans la vie quotidienne. Cette discipline n’est efficace que par la répétition des séances éventuellement enregistrées.

Elle se pratique en séances individuelles ou en groupe de relaxation dynamique. Le sujet reste actif pendant toute la séance.

La sophrologie Caycédienne est également un accompagnement sérieux dans le domaine médical et est de plus en plus reconnue par les institutions comme soin de support mais ne se substitut en aucun cas à la médecine.