ATELIER SOPHROLOGIE & SOMMEIL EN VISIO

14 novembre 2023 : 20H- 21H30

Troubles du sommeil ou insomnies

Les troubles du sommeil sont ponctuels. (Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces) Les troubles du sommeil peuvent être dus à un excès de stress, des bruits, de l’anxiété, du surmenage, de l’hyperactivité, un mauvais rythme alimentaire….

Lorsque ces troubles deviennent chroniques, on parle d’insomnies. Il faut tout d’abord consulter pour déterminer si les causes sont médicales : apnée du sommeil, douleurs, traitement médicamenteux…

Les apports de la sophrologie

Lors du premier rendez-vous et à l'aide de questionnaires nous faisons le point sur votre problématique et analysons s'il y a ou non un problème médical.

Puis j'établi un protocole adapté à votre personne pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

Différents exercices de sophrologie permettent de synchroniser notre horloge interne avec l’horloge externe, d’apprendre à se calmer, à comprendre notre fonctionnement et à éviter les signaux d’éveil de notre corps,( activités sportives, rythmes sociaux, lumière, température élevée…). Tout ceci permet de réguler notre sommeil et ce sans l’aide de médicaments.