Comment échappez au stress de l’attente

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Vous n'aimez pas attendre?

Vous avez à de nombreuses occasions l’obligation d’attendre : à la queue d’un magasin, dans la salle d’attente d’un cabinet médical, sur le quai d’une gare, dans une salle d’embarquement, …

Attendre génère souvent de l’impatience, de la nervosité, du stress, de la colère et vous pouvez vous sentir impuissant et vous faire du mal sans le savoir.

La plupart du temps, vous n'avez pas le choix, alors il faut trouver des parades, des techniques pour passer le temps sans émotions négatives.

La sophrologie vous donne les outils nécessaires pour gérer ces émotions et utiliser ce temps pour votre bien-être.

. Par des techniques de respiration vous allez pouvoir calmer votre système nerveux.

. Puis pensez positif ( ex : avion en retard : c’est surement pour le mieux)

. Vous pourrez amener votre esprit sur quelque chose d’agréable, peut-être un endroit connu ou imaginaire et vous y réfugier en activant tous vos sens.

. C’est peut-être aussi le moment de faire des petites choses importantes comme :

-Faire votre liste « to do list »

-Penser à appeler vos amis ou votre famille

-Trier vos mails, vos photos sur votre téléphone.

-Fermer les yeux et méditer sur l’instant présent comme une pause bénéfique.

-Ou ne rien faire pour laisser votre esprit divaguer librement, rechercher les sensations internes, ou regarder en conscience autour de vous avec bienveillance